先の見えない不安が続く日々の中で、心がすさんでしまったり、疲れてしまったなと感じたりすることも多いですよね。
そんな時は、無理をして突き進まずに、ちょっとだけ立ち止まってみましょう。そして、心を癒して前向きになれるためのエッセンスを取り入れてみてください。
今回は、今すぐに出来る心を癒す方法と、不安解消におすすめのパワーストーンたちをご紹介します。
Contents
セラピストがすすめる！心を癒すための方法は？
心が疲れている時やネガティブになってしまった時は、なかなか気分転換をすることも難しいですよね。
特に、先の見えない不安でいっぱいになっている時は、自分自身が「今ここ」の現状を考えていないため、さらに不安定な状態になってしまいます。
できれば、気付いた時に不安な気持ちを一旦リセットしたいですよね。
そんな時におすすめの、今すぐ出来る心を癒す方法をご紹介します。
深呼吸をする
「将来のことが不安で仕方ない。考えても変わらないとわかっているけど、気付いたら不安のループに入っている」と感じる時は、ひとまずその気持ちをリセットするために深い呼吸をしてみましょう。
呼吸法は、すぐに出来る気持ちのリセット法として、あらゆるシーンで取り入れられています。呼吸は自分のマインドをクリアにしてくれるとともに、過去から積み重ねてきた痛みを解放してくれる手段でもあるのです。
この時の呼吸法は、鼻から新鮮な息を吸って、口から吐くという呼吸をしてみましょう。この時、吸う息は白くキラキラしたエネルギーで、その息が体全身をめぐり、体に溜め込んでしまったストレスやネガティブなものを一掃して吐き出してくれるとイメージします。
何度かこの呼吸をするうちに、不安や恐れ、緊張感が軽くなっていくことに気づいて行きますよ。
気持ちがリセットされることをイメージしながらする深い呼吸は、場所を問わずにすることが出来るため、とてもおすすめです。不安な気持ちでいっぱいになってしまったら、「とりあえず呼吸だ」と思い出して下さい。
体を動かしてエネルギーを変える
心に積み重なった不安や緊張は、エスカレートすると体全体がだるくなり、体の不調や無力感につながることもあります。
心も体も落ち込んでしまう前に、できればリセットしておきたいところ。
「心にモヤモヤのサインが出ているな」と感じたときは、意識して体を動かしてみましょう。体を動かすことで、一旦エネルギーがリセットされて、心に空間が生まれます。
椅子に座っていないといけない状態であれば、少し体をひねったり伸びをしたりするなど、簡単なストレッチをするだけでもOKです。
可能であれば、立ち上がって思いっきり体を動かしてみましょう。
その後、自分の好きな食べ物やリラックスできる飲み物をとってみると、心がほっこりと癒されますよ。
起こった出来事を素直に受け入れる
ストレスが溜まってしまう原因として、「今起きている現状を受け入れられない」ということがあります。
2020年に始まったコロナ禍の波は、いまだ衰えず、今後もまだしばらく続いていくでしょう。
これから先、今の状況がどのように収束して行くかは未知ですが、コロナウィルスが流行する前の状態に戻ることはありません。
現状は動き続けていますので、常に未知な状態へと進行中です。「もしもコロナじゃなかったら……」と頭の中で抵抗すると、ストレスは貯まっていくばかりで、無意識のうちに心が沈んでしまいます。
だからこそ、今起きている現状を出来るだけ早く受け入れることで、自分が今やらなければならない最善の道が見えやすくなってくるのです。
物事を受け入れることが上手になってくると、予期せぬことが起こっても「そう来ましたか、それではどうやって対処しようかな」と次の手を考えるまでの時間が短くなり、その分ストレスは溜め込みにくくなりますよ。
波動が高いパワーストーンを身につける
心が落ち込んでしまう時は、波動が高いパワーストーンを身につけることもおすすめです。
遠い昔から、先人たちは世の中が混沌とした時に、パワーの強い宝石を身につけ、癒しや希望がもたらされるように願いを込めて乗り越えて来ました。
今再び心に癒しを与えてくれるパワーストーンをお守りにして、気持ちを委ねてみるのもおすすめです。
ジュエリーやパワーストーンは、心に寄り添ってくれるお守りのような存在になってくれますよ。
不安を解消！おすすめのパワーストーン
ここからは、不安を解消して心を癒してくれるサポートになるおすすめのパワーストーンジュエリーをご紹介します。
アミュレットのジュエリー
スピリチュアルアイテムのアミュレットは、お守りや魔よけとして古くから愛用されています。
持ち主を災いから守ってくれるアミュレットは、自分用にも贈り物にもピッタリ。特にジュエリーとしてのアミュレットは、普段使いとして毎日身につけることができるのでおすすめです。
K10WG 7石 アミュレット ネックレス
こちらのアミュレットネックレスには、ルビー・エメラルド・サファイア・ピンクトルマリン・ブルートパーズ・アメジスト・シトリンと癒しのパワーストーンが7石入っており、それぞれの石から恩恵を受けることが出来ます。
ルビー：危険やトラブルから身を守ってくれる
エメラルド：持ち主を災いから守るパワーストーン。心と体の癒しにもおすすめ。
サファイア：感情の高ぶりや混乱を鎮めてくれる作用があるパワーストーン。
ピンクトルマリン：愛の石。浄化力に優れているので、心身の浄化におすすめ。
ブルートパーズ：ストレス解消に役立つパワーストーン。精神安定におすすめ。
アメジスト：心に平和をもたらすパワーストーン。邪悪なものから身を守ってくれる
シトリン：トラブルを未然に防いで、成功へと導いてくれるお守り的存在
K18WG アミュレット フープピアス
こちらのアミュレットのフープピアスには、ピンクトルマリン・アメジスト・アクアマリン・ブルートパーズ・ペリドット・シトリン・ガーネットの7石が入っており、それぞれの石からサポートを受けることが出来ます。
ピンクトルマリン：愛の石。浄化力に優れているので、心身の浄化におすすめ。
アメジスト：心に平和をもたらすパワーストーン。邪悪なものから身を守ってくれる。
アクアマリン：人に癒しと幸福を与えるパワーストーンで、お守りとしても人気。
ブルートパーズ：ストレス解消に役立つパワーストーン。精神安定におすすめ。
ペリドット：ネガティブに傾いた心に癒しを与えて、ポジティブになれる容易導いてくれる。
シトリン：トラブルを未然に防いで、成功へと導いてくれるお守り的存在
ガーネット：強い浄化力があるため、心と体のエネルギーの不調和を解消するサポートにおすすめ。
まとめ
知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまうと、心が疲れてしまいます。
こんな時代だからこそ、心の癒しが大切。
いつも身につけられるパワーストーンジュエリーも、自分にとっての大きなサポートになります。ご紹介したアミュレットのネックレスやフープピアスは普段使いにもおすすめですので、心と体の調和に役立ててみてくださいね。